提到金庸小说中的化骨绵掌，可能会让你吓一跳，因为小说中夸张地描述绵掌是一种极为难练的阴毒武功，如果被化骨绵掌击中，开始时没有什么感觉，但两个时辰过后掌力发作，全身骨骼会柔软如绵，处处寸断，惨不堪言，无法救治。 那么，现实中有化骨绵掌这种功夫吗？
实际真实的绵掌功夫是我国优秀的武术拳种之一，原是武术大师罗民家传的拳术，属于内家功夫，其特点是外柔内刚，以爆发劲为主。手法以掌为主，运转舒展大方，动作连绵不断，如棉内酝，藕断丝连，含蓄待发。掌的运行路线走环形，要求连而不断，内含刚劲，外现绵柔，平稳如水，故又称连环绵掌。河北遵化人徐明德从河间跟随罗从善学习绵掌，后来他到东陵、马兰峪一带传授绵掌30多年。1919年，徐明德来到北京，在各院校教习武术，积极传授绵掌拳法，使绵掌在北京得到了广泛传播，使之发扬光大，北京的徐良骥就是绵掌名手，绵掌在河北、河南也有流传。
连环绵掌的训练中分拳的套路和器械套路，又有单练和对练。拳套有1、2、3路，1路以绵掌为基础，2、3路绵掌是在1路上发展变化，1路、2路绵掌又称二郎拳，特点是内柔外刚，以机灵劲为主（就是爆发劲）。3路绵掌又称白猿拳，介于绵掌和绵拳之间，刚柔相济，拳脚并用。器械有刀、枪、剑、棍等，器械注重枪法的训练，主要有花枪、对花枪、扎大枪（108枪）、抖大杆子、对战大枪、6路连环大枪和小六合枪。连环绵掌基本功叫13太保，分蹲式、立式、卧式、共3段，主有左右压肩、戳腿撑掌、双推掌、斜身穿掌、闪身刁掌等13个动作。
在实战中，绵掌汲取了擒拿、格斗等在实战中的精髓，所以搏击中招招有进手，快捷迅猛刚劲有力。因此，连环绵掌练成后，重点在于散手实践，实战中注重身手合一、以意领气的原则，练起来务求气沉丹田，出手时根据意念瞬间产生爆发力，击人以寸劲，该快则快，该慢就慢，该进则进，该收即收，强调由被动变主动，由于连环绵掌本身手法、身法、步法丰富，可以演变出许多散手招数，所以实战中虚虚实实，变幻莫测 。
绵掌因其综合了内外家拳术的特点，具有刚柔相济、快而不乱、慢而不断、刚而不犟、柔而步软，既兼太极拳连绵不断之长，又具长拳舒展挺拔之美，不但具有搏击的实战性，还有很高的观赏性和健身效果。因此，获得了广大武术爱好者的喜爱和传播。
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