手腕拉伤筋，如果损伤较轻，一般在3-4周可以恢复正常，但是如果损伤比较严重，恢复的时间也会延长，可能需要3-6个月的时间才能恢复，建议在医生指导下积极处理。

1、恢复时间较短的情况：手腕拉伤筋，如果只是出现了轻微的肌肉拉伤，没有跟腱、韧带撕裂的情况，患者可能会有局部的红肿、疼痛，无明显活动障碍，日常减少活动，配合冷热敷(拉伤后24小时内冷敷，48小时后热敷处理)，以及红外线照射等治疗，也可遵医嘱配合使用氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏等药物，一般3-4周即可恢复正常。

2、恢复时间较长的情况：如果拉伤情况比较严重，出现了跟腱、韧带的撕裂伤，患者可有明显肿胀、疼痛，并伴有关节活动受限，此时一般需要佩戴支具进行外固定，甚至需要手术缝合治疗，因此恢复的时间也会相应延长，可能需要3-6个月的时间才能恢复。期间可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合迈之灵片、草木犀流浸液片等药物消肿，还需严格制动。

在恢复期间需要注意多休息，避免搬运重物，防止过度劳累，否则就有可能会使疼痛情况加重。在生活中要注意合理饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，可以帮助身体恢复。